Ομοκυστεΐνη και κόπωση: νέα έρευνα του Μητροπολιτικού Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία, με επικεφαλής τον καθηγητή Χιροάκι Κανούτσι, καταδεικνύει ότι ένας κοινός δείκτης αίματος μπορεί να εξηγήσει γιατί η εξάντληση επιμένει ακόμη και σε άτομα χωρίς προβλήματα υγείας.
Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients.
Η χρόνια κόπωση έχει γίνει ένα από τα πιο συχνά παράπονα στην καθημερινότητα· πολλοί την αποδίδουν στην έλλειψη ύπνου ή στην κούραση, αλλά η νέα μελέτη υπογραμμίζει ότι και διατροφικές ελλείψεις μπορεί να παίζουν κρίσιμο ρόλο.
Ομοκυστεΐνη και κόπωση
Οι ερευνητές εστίασαν στον πιθανό ρόλο ορισμένων βιταμινών, ειδικά του φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) και της βιταμίνης Β12, που είναι απαραίτητες για βασικές βιοχημικές λειτουργίες και την παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό.
Στο επίκεντρο βρέθηκε η ομοκυστεΐνη, μια ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα και χρησιμοποιείται συχνά ως βιοδείκτης· τα επίπεδά της συνήθως αυξάνονται όταν υπάρχουν ελλείψεις σε βιταμίνη Β12 ή φυλλικό οξύ.
Για τις ανάγκες της μελέτης, μετρήθηκαν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 σε περίπου 600 υγιείς Ιάπωνες ενήλικες.
Μετρήσεις και ευρήματα
Η αρχική ανάλυση κατέδειξε ότι όσοι είχαν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα παρουσίαζαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος, ανεξάρτητα από το φύλο.
Στη συνέχεια οι επιστήμονες εξέτασαν ξεχωριστά άνδρες και γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες που επηρεάζουν την κόπωση, όπως η ηλικία, η διάρκεια του ύπνου, ο φόρτος εργασίας και οι διατροφικές συνήθειες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι στους άνδρες τα υψηλότερα επίπεδα ομοκυστεΐνης συνδέονταν με μεγαλύτερη σωματική κόπωση, ενώ στις γυναίκες συσχετίζονταν με χαμηλότερο κίνητρο και ενεργητικότητα.
Διαφορές ανά φύλο
«Η πιθανή σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης Β12, του φυλλικού οξέος και της κόπωσης σε υγιή άτομα, ενδέχεται να αποτελεί μία από τις πρώτες αναφορές αυτού του είδους», δήλωσε ο καθηγητής Χιροάκι Κανούτσι.
Όπως εξήγησαν οι συντάκτες της μελέτης, μέχρι σήμερα η ομοκυστεΐνη έχει συνδεθεί κυρίως με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, άνοιας και καταγμάτων, αλλά τα νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι ίσως σχετίζεται και με την κόπωση ή τη μείωση του κινήτρου στην καθημερινότητα.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων ομοκυστεΐνης και, κατά συνέπεια, στη συνολική ευεξία.
Συμβουλές για διατροφή
Συνοπτικά, στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 600 υγιείς ενήλικες στην Ιαπωνία, με μετρήσεις ομοκυστεΐνης, βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος στο αίμα· υψηλή ομοκυστεΐνη συνδέθηκε με χαμηλότερα επίπεδα των δύο βιταμινών, ενώ στους άνδρες φάνηκε μεγαλύτερη σωματική κόπωση και στις γυναίκες μειωμένο κίνητρο.
Οι ερευνητές επισημαίνουν τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής για την πρόληψη διατροφικών ελλείψεων και τη διατήρηση καλής ενέργειας στην καθημερινότητα.
Φωτογραφία: istock
